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十二生肖夏日减肥按摩法
2016-09-11 22:25:48   来源:   评论:0 点击:

  随着瘦身节目《香蕉打卡》的热播,嘉宾杜海涛可算是最大的赢家,网络上到处都是杜海涛100天瘦身30斤的新闻和照片,不得不说所有的胖子
  随着瘦身节目《香蕉打卡》的热播,嘉宾杜海涛可算是最大的赢家,网络上到处都是“杜海涛100天瘦身30斤”的新闻和照片,不得不说所有的胖子都是有潜质的啊,杜海涛瘦了的样子还真的有那么一点“型男”的味道,终于摆脱“虚胖”的标签和被调侃的命运了!

  这可着实给微胖以及虚胖界的人士成功励志了一把!减肥是夏日永恒的命题,毕竟是个露肉的季节,你是想露肌肉还是肥肉就看你有没有减肥秘诀了!今天我们就来看看十二生肖适合的减肥按摩法,方法用对了,可以事半功倍哦!

  一、鼠

  将足部浸泡温水中,加入精油熏衣草2滴、柏树2滴,或用一把死海矿物浴盐泡脚,可帮助消除全身疲劳、带动全身血液循环,达到减压减肥的效果。

  透过脚底按摩不仅会让鼠儿觉得很舒服,也可以消除心理压力,常按压脚底使静脉循环回流,还可避免液体滞留造成水肿。

  二、牛

  埋头苦干的牛儿,总是一肩挑起所有的责任与压力,无法得到完全的放松。因此,捏揉肩膀最能使牛牛们感到放松,可揉捏紧绷的部位,肩膀上面要用力揉捏,尤其是肩胛上端及下颈部之间的狭长肌肉更要注意。双手交互推揉肌肉,可释出颈部累积的压力和毒素。

  三、虎

  想要拥有健美的身心,虎儿可以将重点放在双手的按摩。工作之余,别忘了甩甩捏捏手臂,平常就要懂得保养,多做手部按摩,可搭配精油效果更好。

  为使按摩达到理想效果,双手要保持温暖、专注、灵活、有劲和柔软,并要经常练习,建立自信,增进按摩的范围和创造力。

  四、兔

  想要健康美丽的兔儿可不能懒惰哦!每天花个十几分钟按摩足部,最好先用温水泡脚,并配合精油按摩,效果更好。

  完成足部按摩的动作,有利于足部的血液循环与减轻压力,对减肥有不错的功效。不过根据医生的建议,内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者,以及月经期妊娠期妇女,都不宜进行足底按摩。

  五、龙

  常常按摩腹部,不但有益健康、瘦身,还可以消除龙族的紧张情绪。

  圆圈式按摩是推拿腹部的基本动作,用双掌以顺时钟方向转大圆圈,越靠近腹部中央时,圆圈越小,然后,再往腹部外围画大圆圈。

  抬起右手,让左手在下面转出完整的圆,右手在下半圈时顺落回身上,促进呼吸,让氧气活化腹内重要的器官,以促使身体舒畅,进而排废气,达到减肥瘦身的功效。

  六、蛇

  对大部分的蛇族而言,常会有肩胛酸紧与脖子僵硬的毛病,可经常借由简单的按摩来让身心放松。

  双手交互推揉肌肉,可释出颈部累积的压力,开始揉捏前,先搓揉肌肉,使之暖和,直到僵硬的肩膀肌肉放松,才停止揉捏。

  每天做几分钟,可以让您舒展筋骨,心胸开阔起来。

  七、马

  头部按摩对马族很重要,每天花一些时间帮自己头部按摩减压,助益很大。

  头部按摩时,可以用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内,让身体感到通体舒畅,完全放松为止。

  八、羊

  属羊的人想要有曼妙的身材,除了要勤做抬腿动作,结合大腿与腰部肌肉的训练,加上按摩臀部消除臀侧赘肉、防止臀部下垂。

  此外,不妨按摩荐骨,荐骨是一块位于脊惟底部的扁平骨胳,也是骨盘的一部分,按摩这一区会让人觉得很舒服,在指压前后要用舒缓的按摩方式来放松荐骨,来达到放松的效果。

  九、猴

  手臂按摩对猴子们有很大的帮助,除了减轻压力、疲倦与酸痛,还可以提升工作、求学的战斗力与效率。

  按摩着重在手臂的按摩,以轻柔揉捏为主,手臂内侧是淋巴腺的所在地,先涂上纤体膏,以划螺旋的方式由下而上的轻轻按摩五分钟。而手臂外侧由下往上以直线的方式轻轻按摩,有利于塑造手臂的曲线。

  十、鸡

  美丽的鸡宝宝们要创造出丰美的线条,美化腰部绝对是相当重要的工作!腰部按摩的功效在促进血液循环,使肾气通畅。

  基本腰部的按摩,可增加运动量、促进循环旺盛、积极消除脂肪,甚至还可以改善手脚冰冷、浮肿现象。

  十一、狗

  背部推拿对肖狗者是一种享受,功效在于缓解腰背酸痛,治疗腰背部肌肉损伤及痛经所致的腰痛,也能将多余的脂肪甩掉。

  平时应保持脊骨挺直才是减轻背部压力的基本要件,每天花点时间搓揉消除背部肌肉酸痛,如此,就可以达到解压、塑身的效果,让您身心全部放松,永保青春健康与活力。

  十二、猪

  按摩腿部效益良多,可以消除下半身的压力,纾解背部的酸痛与紧张。同时可以让倦怠的循环系统活络起来,所以每天回家做做抬腿动作,对肖猪者而言,是一种享受,也是最好的瘦腿方式!

  不妨花个十五分钟泡泡脚、去去腿部角质。每天用愉快的心情按摩腿部,可达到纾缓压力、塑身的效果,整个腿部都会很轻松,整个人也轻松起来了。

  对比以上的各种方法,哪一个是你的菜呢?快快开启夏日减肥大作战,让我们像杜海涛一样逆袭吧!

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